DIABETES x HYVINVOINTI on vuonna 2025 syntynyt konsepti.

Sen taustalla on yksinkertainen ajatus. Oon mun valmentajauran alusta asti tiennyt, että haluan jollain tapaa auttaa muita tyypin 1 diabeetikoita edistämään hyvinvointiaan.

Sairastuin tyypin 1 diabetekseen vuonna 2011. Matka diagnoosista hyväksymiseen, oman hoidon haltuunottoon ja kohti parempaa hyvinvointia on ollut kaikkea muuta kuin suoraviivainen. Vuosien varrella olen konkreettisesti kokenut sen, miten paljon diabetes vaikuttaa arkeen, treeniin, jaksamiseen, itseluottamukseen ja mielialaan.

Kun etsin itselleni valmentajaa, joka olisi oikeasti ymmärtänyt diabetesta, en löytänyt sellaista. Minulle muodostui selkeä visio tulevaisuudesta ja päätin kouluttautua itse. Kerrytin omaa kokemustani ja ammattitaitoani sekä keräsin ympärilleni tarvittavia kumppaneita.

Lopulta syntyi DIABETES x HYVINVOINTI -konsepti ja Ykkösten yhteisö. Paikka, jota olisin itse kaivannut silloin aikoinaan!

Tavoitteemme on vahvistaa tyypin 1 diabeetikoiden kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Me haluamme:

• Tukea sinua liikkumaan turvallisesti ja rohkeasti
• Auttaa sinua ymmärtämään omaa jaksamistasi ja kuormitustasi
• Vahvistaa psyykkisiä taitojasi
• Tuoda yhteen ihmisiä, jotka puhuvat samaa kieltä ja jakavat samoja kokemuksia

Yksilöllisyys

Jokainen meistä on erilainen ja hyvä niin. Haluamme tukea yksilöllisiä tarpeita kokonaisvaltaisesti ja henkilökohtaisesti.

Vertaistuki

Hyvinvoinnin polulla on helpompi kulkea silloin, kun ympärillä on ihmisiä, jotka oikeasti ymmärtävät ja ovat kokeneet samoja asioita.

Oppiminen

Jokainen uusi oivallus liikunnasta, diabeteksesta, ravitsemuksesta ja psyykkisestä sekä niiden yhdistelmästä auttaa ottamaan pieniä askelia kohti parempaa hyvinvointia.

Luotettavuus

Konseptin kaikki sisältö perustuu ajantasaiseen tietoon, käytännön kokemukseen ja ammatilliseen osaamiseen.

Vastuullisuus

Hyvinvointia ei rakenneta pikavoitoilla, ääriratkaisuilla tai epäterveellisellä "kaikki tai ei mitään" -ajattelulla. DIABETES x HYVINVOINTI -konseptin periaate pohjautuu fiksuihin ja kestäviin arjen valintoihin, jotka edistävät hyvinvointia kunnioittaen kehoa ja mieltä.

• Licensed International Personal Trainer (IntensivePT, 2023)
• Psyykkinen valmentaja (Peltonen Performance Oy, 2023)

Olen intohimoinen liikunta-alan ammattilainen, kilpaurheilija ja tyypin 1 diabeetikko. Toimin DIABETES x HYVINVOINTI -konseptin ylläpitäjänä ja valmentajana.

Yhdistän valmentajana käytännön kokemuksen, ammatillisen osaamisen ja tieteeseen perustuvan lähestymistavan. Ymmärrän omakohtaisesti, miten monella tavalla diabetes voi vaikuttaa treenaamiseen, jaksamiseen ja arjen hallintaan — ja miten oikeilla työkaluilla hyvinvointi voi kuitenkin kasvaa aivan uudelle tasolle.

Työskentelytapani on empaattinen, mutta tavoitteellinen. Haluan tarjota asiakkaille turvallisen tilan oppia, oivaltaa ja onnistua. Valmennuksessani yhdistyy fyysisen harjoittelun asiantuntemus, psyykkinen valmennus ja kokonaisvaltainen hyvinvointiajattelu.

Tavoitteeni on auttaa tyypin 1 diabeetikoita löytämään voimavaroja, vahvistamaan itsevarmuutta ja rakentamaan hyvinvointia, joka kantaa arjessa päivästä ja elämäntilanteesta toiseen.

Asiakaskuntaani kuuluu eri tasoisia treenaajia vasta-aloittaneista kokeneisiin, mutta kaikkia heitä yhdistää kuitenkin halu kehittyä ja tehdä töitä saavuttaakseen tavoitteensa.

Pääasiassa valmennan Oulussa Valmennuskeskus Voimalassa, mutta tarjoan palveluitani myös etänä ympäri Suomen. Valmentamisen ohella koulutan tulevia personal trainereita ja luennoin sekä diabetekseen että psyykkisiin taitoihin liittyvistä aiheista.