DIABETES x VOIMA

Valmennus sopii sinulle, kun haluat:

✅ Kasvattaa voimatasojasi selkeän ja johdonmukaisen ohjelman avulla

✅ Saada varmuutta etenkin kyykkyyn, penkkipunnerrukseen ja maastanostoon

✅ Ymmärtää paremmin, miten tyypin 1 diabetes käyttäytyy voimaharjoittelun aikana

✅ Saada tukea valmentajalta, joka on itse diabeetikko

Harjoitusohjelma sisältää kolme viikoittaista kuntosaliharjoitusta, jotka keskittyvät voimanoston perusliikkeisiin sekä näitä tukevien apuliikkeiden progressiiviseen kehittämiseen.

Valmennuksen alussa asetamme selkeät tavoitteet ja seuraamme niissä etenemistä viikoittain raportoinnin avulla. Näin saat yksilöllistä palautetta omasta kehityksestäsi ja treenien kulusta sekä apua mahdollisisiin haasteisiin.

Kätevän valmennussovelluksen avulla kaikki valmennukseen liittyvä löytyy yhdestä paikasta, mikä helpottaa seurantaa sekä tuo tekemiseen selkeyttä ja rutiinia. Sovelluksessa näet kaikki treenit selkeästi viikkonäkymässä, merkitset tehdyt harjoitukset, seuraat omaa etenemistäsi ja pidät yhteyttä valmentajaan. Sovelluksessa voit myös lähettää liikevideoita tekniikkapalautetta varten.

Valmentajan tuki, kannustava ryhmä ja pääsy Ykkösten yhteisöön tarjoavat turvallisen ja inspiroivan ympäristön, jossa voit kysyä, jakaa kokemuksia ja saada sekä vinkkejä että vertaistukea!

⚠️ Valmennus alkaa 12.01.2026, ja kaikki sisältö avautuu silloin automaattisesti sovellukseen.